"Pour celui qui sait, pour l'initié, le
corps est la scène sacrée où se déroule une pièce d'une
rare profondeur indescriptible."
Sri Aurokindo
"YOGA" veut dire "union" : union du physique et du
mental, union du Yin et du Yang. Le yoga travaille à la maîtrise
du mental et agit sur les plans physique, physiologique et psychologique.
~~~ Origine
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Il semblerait que le yoga
soit né en Inde au pied de l'Himalaya. C'est dans ce pays
qu'il s'est essentiellement développé.
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En Chine, les premiers balbutiements de cette "gymnastique
douce" ont vu le jour sous la dynastie des Hia (2100 à 1600 avant
J.C) lorsque est apparue la nécessité des exercices physiques pour
le bien-être du corps et de l'esprit.
Ces exercices physiques ont évolué sous les nombreuses
influences bouddhistes (importance de l'hygiène, d'une discipline
de vie) et taoïstes (circulation de l'énergie).
Confucius lui-même prônait l'activité physique, pour
le corps mais aussi pour améliorer le mental.
Au IV ème siècle, Boddidharma a introduit au monastère
de Shaolin une méthode nouvelle, les exercices devant permettre
aux moines de se défendre. Ainsi sont nés le Kung fu et le Yi chin
ching.
Plus tard, le moine Chen Yen établit un système de 170 mouvements,
visant à équilibrer le Yin et le Yang dans le corps (tai chuan).
Puis Chang San Fen créa le tai chi chuan, au XVI ème
siècle, en s'inspirant de la lutte entre un oiseau et un serpent.
~~~ Polarités Yin
et Yang
| L'énergie universelle est constituée d'énergie
et de matière, donc de deux polarités contraires : |
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La polarité Yin tend vers la concentration, l'immobilité,
alors que la polarité Yang tend vers la mobilité, l'expansion
de l'énergie. |
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On trouve du Yin et du Yang dans toute chose, dans des proportions
variables. Ces deux notions sont complémentaires. Exemple:
la femme est Yin, l'homme est Yang.
Mais ces proportions changent indéfiniment, chaque chose évoluant
selon des rythmes ou des périodicités diverses; parfois même
cette évolution va jusqu'à une transformation à l'opposé de
l'état d'origine. Ainsi, le jour se change en nuit, la fleur
devient fruit, ..etc.
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La médecine énergétique du Yin et du Yang dénombre
4 énergies dans le corps humain:
- l'énergie ancestrale ("yuan qi"). C'est l'énergie que l'on
a à la naissance, venant des parents, l'union des deux polarités
Yin et Yang (mère et père). C'est l'énergie la plus yin que
nous possédons. Elle s'amenuise avec le temps et peut être "gaspillée"
par une mauvaise hygiène de vie, le surmenage…
- l'énergie nourricière ("ying qi") ou énergie d'entretien
de la force vitale. Des techniques de respiration ou de méditation
telles que le Tai gi quan ou le Qi gong permettent d'en garder
l'équilibre Yin-Yang.
- l'énergie de défense ("wei qi") nous aide à lutter contre
les agressions extérieures. C'est la plus yang des 4 énergies
de notre corps, celle qui intervient la première lorsque des
situations sont jugées agressives ou traumatisantes par l'organisme.
- l'énergie mentale ("shen qi") est "entretenue" par les cinq
sens, permettant en particulier les relations sociales.
~~~ Les différentes
formes du yoga
Le Yoga est une philosophie et un art de vivre.
Il n'y a qu'un yoga, mais celui-ci peut prendre plusieurs formes
:
En Occident, la forme la plus pratiquée consiste à
accomplir des âsanas, ce domaine étant le plus accessible de tous.
Mais il serait dommage de se limiter à cette pratique, même si les
âsanas constituent la base même du yoga.
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