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ème partie
*** Quelques conseils pour l'autotraitement ***
L'auto-massage ne peut être aussi efficace que le massage pratiqué par une autre personne. Certains points-réflexes du pied sont difficilement accessibles, et les pressions sont moins fortes. L'auto-massage des mains est bien sûr plus facilement praticable. Prendre soin de ses mains et de ses pieds est déjà un début d'autotraitement. Un massage aux huiles essentielles, par exemple, permet de stimuler les zones-réflexes, sans en avoir forcément l'intention.
Ne négligez pas ces petits conseils:
- Marcher pieds nus stimule la plante des pieds, et favorise la circulation sanguine.
*** Petits problèmes à régler soi-même ***
** Rhume
Un massage des zones-réflexes des sinus sera efficace pour éliminer les sécrétions. Stimuler si besoin (inflammation) les points réflexes de la gorge, des oreilles et des poumons. ** Problèmes de peau
Ceux-ci sont divers. L'acné a une origine hormonale, l'eczéma est une inflammation due à une allergie, ou est une réaction au stress. Quelle que soit la manifestation dermatologique, la zone à stimuler est la zone-réflexe de la partie du corps concernée.
** Fatigue des yeux.
Inconfort très fréquent pour les personnes travaillant sur ordinateur, la fatigue oculaire peut être accentuée par le stress, ou la pollution. Traiter les zones-réflexes des yeux, mais aussi celles du cou et de la tête, la fatigue oculaire entraînant bien souvent des tensions de la nuque.
** Constipation
Après avoir écarté toute autre maladie latente, la constipation est souvent le résultat d'une mauvaise hygiène de vie: alimentation pas assez variée, manque d'exercice physique. Ponctuellement, un massage des zones-réflexes des intestins, du foie et de la vésicule biliaire sera efficace.
** Nausées
Quelle qu'en soit la raison (problèmes digestifs, début de grossesse, mal des transports,...) les zones à stimuler sont celles correspondant à l'estomac, le foie, et la vésicule biliaire.
** Cellulite
Ce depôt graisseux sous-cutané, plutôt disgracieux, concerne essentiellement les femmes, mais n'est pas une fatalité. Une bonne hygiène de vie est essentielle. Les massages locaux sont efficaces. En réflexologie, les points-réflexes à stimuler sont ceux du système lymphatique (lequel parcourt tout le corps), des reins (pour leur rôle filtrant), de la vessie, et de la thyroïde.
** Insomnie
L'insomnie est bien souvent un symptôme. Pour la traiter, il est important d'en connaître la cause: stress? fatigue? anxiété?
Pour retrouver le sommeil, la phytothérapie a de bons résultats. En réflexologie, il faut stimuler les zones-réflexes du plexus solaire, de l'hypophyse, des glandes surrénales. Un massage complet, relaxant, sera des plus bénéfiques.
*** Le massage relaxant est recommandé à chaque fin de séance.
La réflexologie est un soin complémentaire, et ne doit en aucun cas se substituer à un traitement médical. Elle aide l'organisme à garder, ou retrouver, son équilibre, et est donc un facteur important dans la guérison.
Pratiquée à titre préventif, ou simplement dans un souci de bien-être, la réflexologie aide à se sentir bien dans son corps, relaxé, et aide l'organisme à lutter contre les agressions extérieures, physiques ou mentales.
"La réflexologie pour tous", Denis Lamboley
"Le bien-être par la réflexologie", Pauline Wills
"La réflexothérapie", Rosalind Oxendorf.
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